| | | Notti più brevi, è l'insonnia da social network |  |
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losanna di Stoccolma
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| Titolo: Notti più brevi, è l'insonnia da social network  Dom Ott 31 2010, 14:26 | |
| Riporto per intero un articolo apparso in rete su "Temporeale".La mia unica "soddisfazione" sta nel fatto che le mie QUATTRO ore di sonno RIGOROSAMENTE REM, vengon considerate "sufficienti" per non impazzire.  - Citazione :
- di Maria Emilia Bonaccorso
ROMA - La notte e' sempre piu' piccola, per adulti e ragazzini: i primi hanno perso un'ora di sonno a notte, i secondi fino ad un'ora e mezzo. Passando in media da 8 a 7 ore i primi e da 10 a 8 ore e mezzo di sonno ogni notte i secondi. Colpa, anche, di un'insonnia da social network, cioe' del tempo passato di fronte al pc per chattare, cercare nuovi amici e navigare per lavoro e piacere. A misurare il riposo degli italiani, che questa notte invece con il ritorno dell'ora solare potranno contare almeno in via teorica su 60 minuti in piu' di sonno, sono i medici che negli ultimi 10-15 anni, con un'accelerazione negli ultimi 5 anni, hanno visto una drastica riduzione del riposo notturno. Alessandro Cicolin, responsabile del centro di riferimento regionale del Piemonte per la Medicina del Sonno all'Ospedale Le Molinette di Torino ne spiega gli effetti. ''Il sonno indispensabile, quello al quale non si puo' rinunciare - ricorda l'esperto - e' di circa tre/quattro ore, quello della cosiddetta fase Rem''. Senza il sonno ''essenziale'' il rischio di crollo e' altissimo e a breve scadenza. Ma anche la mancanza cronica di sonno ed una una cattiva qualita' del riposo e' pericolosa. ''A partire dal dopoguerra c'e' stata una progressiva riduzione del sonno notturno. L'uomo - ha aggiunto l'esperto - dopo avere colonizzato lo spazio geografico ha cosi' cominciato a colonizzare lo spazio temporale, togliendo ore al sonno per riempirlo di attivita' ludiche e ricreative''. Ma la vera accelerazione e' avvenuta solo negli ultimi anni, proprio con l'avvento dei social network. ''Un'abitudine che trova la complicita' dei genitori. La sensazione e' che i ragazzi siamo piu' al sicuro fra le 4 mura della propria stanza piuttosto che fuori, anche se non c'e' alcuna certezza sui contatti che i ragazzi avranno in rete''. E questa 'tolleranza' da parte dei genitori permette che i teenagers passino molte ore davanti al pc, anche fino a tarda sera. Un recentissimo studio ha dimostrato che i led della TV, lucine del pc e del cellulare, potrebbero mandare in tilt il nostro orologio biologico. La ricerca di Joshua Gooley della Harvard Medical School di Boston pubblicato sulla rivista Science Translational Medicine ha dimostrato che alcune luci, come quelle di led degli apparecchi di cui sono piene le nostre case, possono interferire con il controllore dei ritmi giorno/notte. Che i pc possano essere cosi' incisivi sulla salute e' ben chiaro anche in Gran Bretagna dove e' stata aperta la prima clinica per 'dipendenti dai computer' all'interno di un ospedale nel nord di Londra, la Capio Nightingale Hospital, in cui ragazzi a partire dai 12 anni verranno curati da una malattia che diventa sempre piu' frequente, l'immersione totale nella realta' virtuale. La dipendenza dai computer e' infatti una vera e propria patologia, assai diffusa tra i giovani, soprattutto dai 14 ai 24 anni, con sintomi quali disturbi proprio come quelli legati al sonno. Ma l'insonnia e' anche una vera e propria nemica del cuore. All'Universita' di Montreal hanno verificato che i soggetti che soffrono di insonnia hanno una piu' alta pressione sanguigna durante la notte e questo puo' portare a problemi cardiaci di vario tipo. Alcune terapie, ha spiegato ancora Cicolin, utilizzano proprio la luce per riequilibrare l'orologio biologico che regola il rapporto sonno veglia, sottoponendo, ad esempio, gli insonni, a una luce intensa durante le prime ore mattina. Ma nell'armamentario dei 'medici del sonno' ci sono anche training di vera e propria riabilitazione al riposo notturno e nuovi farmaci in arrivo. | |
| | | | Ospite
Ospite
| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Gio Nov 04 2010, 11:47 | |
| per me ormai l'insonnia è diventata un'abitudine ...da quando mi sono sposata che ne soffro... |
| | | | Kenobis
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Gio Nov 04 2010, 11:48 | |
| - morositas ha scritto:
- per me ormai l'insonnia è diventata un'abitudine ...da quando mi sono sposata che ne soffro...
potresti usare il bromuro con tuo marito  | |
| | | | Ospite
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Gio Nov 04 2010, 11:52 | |
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| | | | Lisbona
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Gio Nov 04 2010, 12:08 | |
| sono arrivata ad un media di 2,30 ore di sonno a notte  sommate alle 2 in treno sono 4,40 ... sarà per questo che sono particolarmente rinco?  | |
| | | | losanna di Stoccolma
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Gio Nov 04 2010, 18:55 | |
| - carla ha scritto:
- sono arrivata ad un media di 2,30 ore di sonno a notte sommate alle 2 in treno sono 4,40 ... sarà per questo che sono particolarmente rinco?
ehi, compagne di scarpe e compagne d'insonnia? Oddio, più che insonnia direi che è mancanza di sonno a causa del lavoro!!! | |
| | | | Ospite
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Ven Nov 05 2010, 11:30 | |
| sempre meglio augurarsi per lavoro....che di vera insonnia ....la mattina sembri una mina vagante.. |
| | | | Kenobis
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Ven Nov 05 2010, 12:00 | |
| Io dormo che è una meraviglia  | |
| | | | Ospite
Ospite
| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Ven Nov 05 2010, 12:02 | |
| vorrei anch'io dormire come una meraviglia ....conosci il rimedio??? |
| | | | Kenobis
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Ven Nov 05 2010, 12:04 | |
| dipende,quanti anni ha tuo marito ? | |
| | | | Ospite
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Ven Nov 05 2010, 12:09 | |
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| | | | Kenobis
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Sab Nov 06 2010, 11:36 | |
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| | | | Ospite
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Dom Nov 07 2010, 16:33 | |
| e ci godi ...ehhhhhhhhh.....  |
| | | | Kenobis
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Lun Nov 08 2010, 10:30 | |
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| | | | Ospite
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| | Titolo: Re: Notti più brevi, è l'insonnia da social network Mar Nov 09 2010, 16:25 | |
| si fa troppo uso di sonniferi e gocce ....almeno le tisane non fanno male ...ma non sempre fannno effetto... |
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